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手腳冰涼小心是疾病前兆!_健康資訊_南方網

2019-02-10 08:38 來源:人民網

  編者按:冬季來了,常常聽到女生說“出了空調房,手腳就冰涼”。更有人說自己常年手腳冰涼,冬天往往起床的時候都不能焐熱。那么,為什么會手腳冰涼呢?有什么好辦法改善呢?

  手腳冰涼不容忽視小心是疾病前兆

  據報道,手腳冰涼有可能是以下幾種疾病的預兆:

南都新闻  1、雷諾病或雷諾現象。多發于中青年女性,表現為雙手指(足趾)末端在受涼后出現發白、發涼,然后變紫、變紅,最后又可恢復正常。

  2、多發性大動脈炎。多發于青年女性,可累及多處大中動脈,若發生于下肢,表現為下肢發涼。

  3、血栓閉塞性脈管炎。多發于中年男性,早期表現為小腿和足部皮膚發涼,皮色蒼白或青紫,行走時疼痛,酸脹,稍事休息后可以緩解。病情發展則出現患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重,夜間尤為明顯。

  4、手足寒癥。多發于女性,由于月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響,從而導致皮下血管收縮和血液流量減少,引發寒癥;精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。

  手腳冰涼,盲目溫補反受害

  天氣逐漸轉涼,很多人都會手腳冰涼,即使喝熱水、多穿衣服,也依然暖不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。人們大多認為手腳冰涼是“寒”造成的,于是選擇吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圓等辛熱之品來溫補。有些人吃完會感到身體熱乎乎的,手腳也不那么涼了,有些人卻可能適得其反。

  中醫認為,手腳冰涼屬“肢厥”范疇。《傷寒論》云:“凡厥者,陰陽氣不相順接,便為厥。”由此可見,肢厥是由于陰陽之氣失去平衡、不能相互貫通,導致陽氣不能正常布達溫煦所致。而肢厥也有寒熱之分,不是所有的手腳冰涼都是陽虛惹的禍,我們要辨證施治,不可盲目溫補。

  寒證造成的手腳冰涼是因為人體內寒氣過剩、陽氣衰微,寒氣凝滯于經脈,致使氣血運行受阻,不能達到四肢末端。因此,除了手腳發涼之外,還常常出現惡寒蜷臥、面色蒼白、腹痛下利、嘔吐不渴、舌苔白滑、脈微細等證。防治可用四逆湯溫中散寒。方中生附子是大熱之品,其性走而不守,能通行十二經,溫壯元陽,回陽救逆;干姜性熱、味辛,入心、脾、胃、肺經,其性守而不走,溫中散寒,助陽通脈;炙甘草既可以益氣補中,治虛寒之本,也能緩和干姜、附子峻烈的藥性,調和諸藥。

  熱厥,即因為邪熱深伏于身體、閉阻陽氣,導致陽氣不能外達四肢而導致的手足逆冷。除了手足冰冷,還常常會感到喜冷飲而惡熱,伴煩渴口干、小便黃赤,舌質紅,苔黃燥,脈洪大有力。通常發熱在前,手足厥冷在后;厥為標,熱為本,也就是真熱在里,隔寒于外的真熱假寒證。此時,應使用白虎湯清里透熱。方中石膏性大寒,味辛、甘,擅長清熱,以制陽明內盛之熱,并能止渴除煩;知母性寒,味苦,質潤,能助石膏以清熱生津;粳米、炙甘草和中益胃,并可防止石膏和知母的大寒之性傷身,諸藥配伍,便能幫助患者清熱、除煩,生津止渴,邪熱內盛所導致的四肢逆冷就會自然解除。

  手腳總冰涼哪個治療方法更靠譜?

  【枸杞水、紅棗水、當歸水】女士手腳冰涼,中醫說是體寒,即身體里有寒氣。這個寒氣有內寒和外寒。內寒的話,指身體里的體寒體虛,陽氣不夠就會產生內寒。這種情況喝枸杞、紅棗、當歸水,確實可以起到祛寒的作用。但還有一些是外寒引起的,比方說不注意穿衣保暖,手腳有點發涼,這種人身體里不一定有內寒,而可能是熱性體質,只是因為手腳暴露在外面比較冰涼,這時候喝這些茶就不太合適了。

  【藥材泡腳】很多女性手腳冰涼也是由于氣血不足、陽氣不足,泡腳也是改善氣血不足的方法之一。可以放一些藥材在里面,如當歸、生姜放進去有溫通散寒的作用。泡腳我們講究的是微微出汗,不會像蒸桑拿出那么多汗。

  【艾灸】也可以改善人體手腳冰冷的情況。可以選擇艾灸腹部、關元、氣海這些穴位。

  手腳冰涼如何調理?一款粥就行

  具體方法是:取肉桂4克,山楂30克,粳米50克,紅糖適量。先將肉桂水煎20分鐘,與山楂、粳米同時入鍋煮成粥加糖即可食用。每日1劑,趁熱服食(不食肉桂)。

  方中肉桂溫中散寒,能擴張血管,使血液循環旺盛,疏通血脈;山楂活血化瘀,促進氣血流通。兩者配合相得益彰,對由腎陽虛弱引起的手腳冰涼、脾胃虛弱等癥狀效果較好。

  手腳冰涼是陽氣過度消耗 每天吃三片醋泡生姜

  買上半斤姜,切成片,放在瓶中,然后用米醋沒過生姜,泡上三天就可以吃了。生姜性熱,是補陽氣的最好食材,吃生姜最好的方式就是醋泡姜。我在家做的時候都習慣再放點紅糖,紅糖也是性溫的,可以給人體補充陽氣,而且加了紅糖泡出來的姜酸酸甜甜的,非常好吃。

  不過要注意,這醋泡生姜平時最好放冰箱里,這樣不容易壞,早餐的時候喝喝粥,吃點醋泡生姜,不僅清爽可口,還能補氣升陽,功效遠遠勝過補藥了。

  之所以必須用醋泡,是因為酸味是收斂的,于是姜宣發的力量便收斂進去了,姜升發陽氣的力量變得平和而有效,升陽而又收斂,不會讓陽氣四下散開。我給很多人推薦過這個方法,普遍反映效果很好,一般人吃上2個月,就會大大提高人的陽氣,身體就開始暖起來,手腳就不再冰冷了。

  需要提醒的是,醋泡姜一定要在早飯時吃。這是因為姜最擅宣發陽明經的陽氣,而早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經之時,此時吃姜,最能升陽氣,促進消化,中午和晚上就應該不吃姜了,大自然的陽氣在中午到達頂峰,午后陰氣開始升起,陽氣開始收斂,此時吃姜會適得其反,容易使人興奮,無法安睡,也會郁積內火,耗肺陰,傷腎水,不利于養生保健。

  很多人問我吃姜要不要去皮,實際上姜渾身都是寶,姜肉性熱,姜皮性涼,姜肉發汗,姜皮止汗。一般做菜用姜,可以帶皮,而受了風寒要喝姜湯發汗,或者是想用姜平衡食物的寒性的時候,自然是去皮的姜為好。

  冬天手腳冰冷怎么辦?7個妙招讓你暖起來

  關鍵1。保暖

南都新闻  美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖,關節保護不好容易使涼氣進入,易得風濕。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

  關鍵2.運動

南都新闻  一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。上下班快走,簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

  關鍵3.飲食

南都新闻  多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液循環。

  關鍵4.按時吃飯

  不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補充熱量。

南都新闻  關鍵5。精油泡澡

南都新闻  在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提升陽氣,祛病延年。

  關鍵6.中醫泡腳

  中醫上的老姜米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡,每晚沐足熏染透過溫暖腳部,便能帶動氣血運行,經過連接的經絡,從而溫暖全身。

  方法如下:

  第一天,先用老姜1斤榨汁,20°米酒2400ML,鹽100ML,調和后泡腳20分鐘,再加開水泡20分鐘。

  第二天,繼續使用第一天的水加開水泡20分鐘。

  第三天,繼續使用第二天的水再加開水泡20分鐘。

  第四天,換水,依次按照上面步驟進行。

  關鍵7.服用中藥

  中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過不是所有的人都需要吃中藥調和,最好還是請中醫師開藥比較好。

編輯: 柯丹潔

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